Science:根据昼夜节律进行热量限制可延长寿命
热量限制（caloric restriction，CR）是指在提供充分的营养成分如必需氨基酸、维生素等，保证不发生营养不良的情况下，限制每日摄取的总热量，将总热量减少25-50%。有研究表明，热量限制不但能延缓肿瘤生长，还能延长实验动物的寿命。
在一项新的研究中，霍华德-休斯医学研究所研究员Joseph Takahashi及其同事们指出身体的昼夜节律在这种长寿效应中起着很大的作用。研究指出，只在一天中最活跃的时间段进食卡路里限制性饮食，可以大大延长热量限制小鼠的寿命。在研究团队对数百只小鼠进行的这项为期四年的研究中，仅热量限制就使小鼠的寿命延长了10%。但是只在夜间--也就是小鼠最活跃的时候--给小鼠喂食卡路里限制性饮食，就能延长它们的寿命延长35%。这种组合--卡路里限制性饮食加上夜间进食的时间表--使这些小鼠通常为两年的中位寿命（median lifespan）增加了九个月。对于人类来说，类似的时间计划是将饮食限制在白天的时间。相关研究结果于2022年5月5日在线发表在Science期刊上，论文标题为“Circadian alignment of early onset caloric restriction promotes longevity in male C57BL/6J mice”。
总的来说，这种饮食计划可能不会加快人类的减肥速度，但它们可能会对我们的健康带来益处，从而延长寿命。
参考文献：Acosta-Rodríguez V, Rijo-Ferreira F, Izumo M, et al. Circadian alignment of early onset caloric restriction promotes longevity in male C57BL/6J mice. Science. 2022;376(6598):1192-1202. doi:10.1126/science.abk0297.
撰写人：刘佳宇/熊永伟